Ångest, oro och fobier
- Ångest och återkommande oro
- Stress och svårigheter att varva ner
- Specifika fobier och rädslor
- Undvikanden som begränsar vardagen
Vi arbetar med att förstå ångesten och stegvis förändra sådant som håller problemen kvar.
Depression och nedstämdhet
Nedstämdhet kan påverka energi, motivation, sömn, relationer och vardag.
I terapin kan vi tillsammans undersöka vad som bidrar till att du mår dåligt och hitta vägar mot ett mer fungerande och meningsfullt liv.
Trauma och PTSD
Jag har erfarenhet av att arbeta med personer som varit med om svåra eller traumatiska händelser och som fortfarande påverkas av sina erfarenheter.
Det kan exempelvis handla om PTSD, stark oro, påträngande minnen, undvikande eller svårigheter att känna trygghet.
Behandlingen anpassas efter dig och sker i en takt som känns hanterbar.
Ätproblematik och beroende
Jag arbetar även med problematik kring exempelvis:
- Ätstörningar och problematiskt förhållande till mat och kropp
- Alkohol- och drogrelaterad problematik
- Spelberoende
- Sexuellt beroende och tvångsmässiga sexuella beteenden
Klimakteriet och psykiskt mående
Klimakteriet kan innebära stora förändringar både fysiskt och psykiskt. Oro, nedstämdhet, sömnsvårigheter, stress och förändrad självkänsla kan påverka vardagen.
Samtal kan ge stöd i att förstå och hantera de förändringar du går igenom.
Vid behov kan psykoterapeutiskt stöd kombineras med kontakt med annan vård eller medicinsk bedömning.
Relationer och konflikter
Relationer kan vara en källa till både trygghet och svårigheter.
Jag erbjuder stöd vid exempelvis:
- Återkommande konflikter
- Kommunikationssvårigheter
- Svårigheter att sätta gränser
- Relationsproblem
- Mönster som upprepas i relationer
Vi kan tillsammans undersöka vad som händer i relationen och hitta nya sätt att kommunicera och hantera konflikter.
NPF och vardagens utmaningar
Stöd för vuxna med ADHD och autism
Att leva med NPF kan innebära många styrkor men också utmaningar som inte alltid syns utåt.
Det kan vara svårt att få struktur på vardagen, planera, prioritera, komma igång, hantera känslor eller få tillräcklig återhämtning.
Jag erbjuder stöd till vuxna med exempelvis ADHD och autism.
Vi kan arbeta med:
- Struktur och planering
- Stress och återhämtning
- Känsloreglering
- Svårigheter att komma igång
- Krav och prestationspress
- Relationer och konflikter
- Kommunikation och gränssättning
- Att förstå sina egna behov och styrkor
Målet är inte att du ska behöva förändra hela dig, utan att hitta strategier som fungerar bättre för just ditt sätt att fungera.
Föräldrastöd
När det är svårt att vara förälder
Att vara förälder till ett barn eller en ungdom med ADHD, autism eller annan NPF kan innebära många frågor och situationer som är svåra att hantera.
Jag erbjuder föräldrastöd, där vi tillsammans kan arbeta med exempelvis:
- Konflikter hemma
- Känsloutbrott
- Rutiner och struktur
- Kommunikation
- Gränssättning
- Skola och krav
- Syskonrelationer
- Förälderns egen stress och återhämtning
Samtalen kan hjälpa dig att bättre förstå ditt barns behov och hitta strategier som fungerar i familjens vardag.
Föräldrastödet är inte psykoterapi för barnet eller ungdomen.
Fördjupad bedömning och samarbete
Ibland är det svårt att veta om de svårigheter man upplever hänger samman med NPF, psykisk ohälsa, stress eller något annat.
Vid behov samarbetar jag med psykolog och psykiater för fördjupad bedömning och, när det är aktuellt, NPF-utredning.
Ett sådant samarbete kan bidra till en bredare förståelse av situationen och till att rätt stöd kan erbjudas.
Kognitiv Beteendeterapi (KBT)
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är evidensbaserad behandlingsform som lär människor att identifiera vilka tankar, känslor och beteenden som leder till att psykiska problem uppstår samt lär ut verktyg och strategier för att hantera dessa för att förbättra ditt mående och ge ökad funktionsnivå och livskvalité.
KBT är en aktiv behandlingsmetod där man genom att fokusera på tankar, känslor och beteenden kan uppnå förändring. Genom KBT identifieras uppkomst och vidmakthållandet av dina problem som under behandlingsarbetet utmanas och du får lära dig mer hjälpsamma och ändamålsenliga sätt att hantera dina svårigheter.
Problemområden
- Oro / ångestproblematik / Generaliserat ångesttillstånd (GAD)
- Panikångest
- Fobier (specifika fobier)
- Tvångsproblematik (OCD)
- Krisreaktioner /Trauma / PTSD
- Neuropsykiatrisk problematik (ADHD/ADD)
- Ätstörningar
- Relationsproblem / Sexuella svårigheter / dysfunktioner
- Depression
- Personlighetssyndrom
- Stress och utmattningstillstånd
- Sömnsvårigheter / -störning m.m.
Utvecklingspsykologi Till Företag
Jag erbjuder utvecklingspsykologiska tjänster till företag och organisationer som önskar att främja hälsa & välmående på arbetsplatsen, engagemang och utveckling.
Vanliga problemområden:
- Kommunikationsproblem
- Konflikter / spänningar
- Stress och arbetsrelaterad ohälsa